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长时间穿易患乳腺疾病 四时段可不穿

类别:疾病预防 日期:2018-12-8 0:25:55 人气: 来源:

  洪晃的照片

  临床发现,25~45岁的女性中,每天戴超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现,每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病,令人谈之色变的乳腺癌发病率更是呈上升趋势。其中,的不可推卸,尤其是调查发现,80%的女人戴着不合适的而不自知。

  1.睡眠时:这是对了一天的乳房最基本的养护。睡前摘掉,8小时香甜的睡眠会给乳房8小时血液疏通的机会。

  3.外出度假:无角色时间更有理由还乳房一个,没有Bra的身体会带动一并放松下来。

  女性首先要了解自己的尺寸。尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合,罩杯代码为上下胸围差,如差为10cm左右为A杯,12.5cm为B杯,15cm为C杯,以此类推。如果你上胸围为83厘米,下胸围为74厘米,那么,适合你的正确尺码就是75A。

  女人每月需要两种尺寸的:月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使得这个器官的尺码即使在同一个月内也会缩水。

  另外专家,女人每隔三个月就需重新量体,以根据自己的体形变化置办新的合适的。即使是平时有方,一个的平均寿命也不应超过10个月,定期更新是保障健康的必须。

  像很多女性都知道的那样,挺胸可以让女性的乳房看起来更美,文胸可以帮助保持我们的曲线,而倒立可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过,倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

  专家指出,经常伏案工作、使用电脑的女性,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

  专家提醒,办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,离桌沿10厘米,这对解除疲劳、乳房的生理活性很有好处。而在工作之余,要时常活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

  专家表示,办公室女性要好乳房,平时运动也要有意锻炼肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,然后提拉乳头数次。最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

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